20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构所设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了皮肤科主任周和善老友为我们脑结构所设计!

示例是本期截图的素材简介：

本期嘉宾概述：

周和善：男，皮肤科五病区(脑瘤该中所心)主任。1994年起即从事皮肤科的病患卫生文书工作。1997年开始着重分析立体定向和机能皮肤科疾病，尤其是对脑瘤病的看病，近十年积累了几千例患者的病患病患化疗长处。在国家级新闻周刊登载研究成果十余篇，参与编写专著《手术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射化疗学新技术精品》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。近年来着重开精品伽玛刀化疗脑瘤、外科手术(还包括恶性肿瘤外科手术、颞叶鲸鱼外科手术、半球外科手术等)化疗脑瘤，积累了多样的长处。另外主要分析脑瘤发作追溯灶的有别于，在全国性率先技术的发精品脑急电立体有别于技术，解决问题 128 导脑急电与影像混合技术。其中所分析难治性脑瘤灶有别于论题获取国际原子能机构(IAEA)捐献。

快走+打球：脑会越来越聪明

“规律的间歇爱国运动和有一定技巧性的复杂爱国运动相结合，能极为重要锻炼脑的功用。”分析技术人员说，规律的间歇爱国运动还包括快走、骑行、游泳、蹬车、实修等，这些爱国运动能让我们的感伤平和美妙，游走失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡整整会缩短一半，总睡眠整整会越来越长1两星期，这能降低脑干与天资、冲动等心理机能有关的化学物质低水平，从而提升心理机能。坚持有规律的间歇爱国运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”跳出，好新媒体源源不绝。

有一定技巧性的复杂爱国运动，还包括极限运动、舞、舞蹈演员等，它们能够身体多个部位协调配合，有助于锻炼脑的危机感。在精品开这些爱国运动时，常常能够用脑反思，例如棒球手在投球时能够反思如何运用肩膀的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞蹈不只要闪耀全身，还要流到情感，一个鲸鱼神、一个表情都要经过所设计;爱国运动，脑左右半球紧密配合，鲸鱼、心、手保持一致。

分析技术人员认为，爱国运动还能减小血流量，向脑四面八方地供应氧气和，保证脑很差的文书工作状态。脑力文书工作者不时极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此能够越来越多的氧气和降低用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得越来越为重要了。

科学用脑

脑是胸部耗氧量大的人体器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于降低脑的文书工作效率，保持高度的冲动。用脑时，必需尤其看重深造、文书工作环境的周边环境。

脑百分之八十以上由水组成，脑所提供的所有的资讯都是通过细胞以线圈型式精品开截取，而水是线圈截取的主要大众传媒。所以，在中学毕业或好好课前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢十分薄弱;与熟人或者陌生人聊天也会促进脑的愈合和锻炼脑的机能;多中学毕业多看报，不是用书来消遣整整，而是让你的脑愈加多样出去;观察周围的事物，并请注意及时往脑中所暂存的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健肉类：根据有关分析，对脑生长愈合有重要功用的物质主要有不限8种：饲料、矿物质、、糖、RNA、B族系脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种物质的微量元素都可值得注意是健脑微量元素。其中所突出的是这样一些肉类：

⒈冬瓜。它富含不饱和饲料酸，这种物质能使脑的结构所设计物质完善，从而使人具备很差的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉动物胃部。动物胃部不但微量元素多样，其健脑功用也大大优于动物肉质本身。因为动物胃部比肉质带有越来越多的不饱和饲料酸。

⒊红糖。红糖中所所含的矿物质是葡萄糖中所上的，同时它还带有少量的B族系脂肪酸，这些对脑的愈合很薄弱。

还有一些微量元素如豆芽、湖内类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑肉类

常肉可以健脑的微量元素，可以让你越来越聪明。这些微量元素主要有：粗、排骨、猪脑、瘦猪肉、酱汁、鸡肉、生鲜、胰脏、鱿鱼等等。

多肉粗可以让小孩越来越聪明，是大家都究竟的。这是因为粗带有RNA、、脂肪酸和大量钙，对补五脏，健脑益智有很好的精准度。排骨有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具备补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的功用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼带有粗RNA、饲料、矿物质等成份，具备补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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