20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统本体预示着你是个聪明人呢，从当年我们有再三到了外科医生干事周任性已故为我们神经系统本体!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，外科医生五病区(病症该中心地)干事。1994年起即专注外科医生的针灸医疗社会活动。1997年开始重点研究课题立体定向和基本功能外科医生性疾病，都有是对病症病的诊治，多年来积累了几千亦然患者的针灸诊断治疗法经验。在国家级杂志发表文章学术论文十余篇，参予编订专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射治疗法学新高效率展》《神经核医学》、《病症外科学》等。国际上重点开展伽玛刀治疗法病症、手术(包含结膜切除、脊髓海马切除、半球切除等)治疗法病症，积累了多样化的经验。另外主要研究课题病症发作起源灶的导向，在国内迅即应用脑浆立体导向高效率，实现 128 导脑浆与影像融合高效率。其中研究课题难治性病症灶导向课题获得核技术(IAEA)资助。

较慢放+打篮球：神经系统会愈来愈聪明

“规律的一般而言社会活动和有一定这两项的十分复杂社会活动相结合，能起到锻炼身体神经系统的关键作用。”研究课题高效率人员说，规律的一般而言社会活动包含较慢放、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的心地情平和乐趣，靠近失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低数值一般而言社会活动，16都于，以当年从不社会活动的人入睡间隔时间会较长一半，总REM间隔时间会延长1时长，这能提高脑部与记忆力、目光等认知基本功能有关的化学气态水平，从而增强认知基本功能。执意平常的一般而言社会活动，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好创新源源不绝。

有一定这两项的十分复杂社会活动，包含体育运动、舞、美声等，它们并不必需要身体多个部位协调配合，更进一步锻炼身体神经系统的控制力。在来进行这些社会活动时，常常并不必需要用脑认知，亦然如棒球手在投球时并不必需要认知如何运用手臂的微小动作投借助于各种变幻莫测的球;舞蹈不只要载歌载舞身躯，还要注入精神状态，一个眼神、一个表情都要经过设计;社会活动，神经系统左右半球紧密配合，眼、心地、手协调一致。

研究课题高效率人员引述，社会活动还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应氧气和，保证脑细胞会极好的社会活动状态。脑力社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的状态。一般人因此并不必需要愈来愈多的氧气和提高用脑效率，对他们而言，社会活动就看上去相比较了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占到人体总耗氧量的四分之一，因此氧气有限更进一步提高神经系统的社会活动效率，持续保持持续性的目光。用脑时，必需都有注重求学、社会活动环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所给与的所有文档都是通过细胞会以线圈形式来进行传递，而水是线圈传递的主要媒介。所以，在读书或动手功课当年，先饮一至两杯清水，更进一步神经系统运作。

谈谈舒缓的音乐创作，对神经系统神经细胞会代谢十分有利于;与朋友或者女孩闲聊也会促进神经系统的发育和锻炼身体神经系统的基本功能;多读书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的神经系统愈加多样化起来;推论周围的事物，并注意及时往神经系统中存放文档，然后加以记忆，活跃本质.

卫生制品：根据有关研究课题，对神经系统新陈代谢有重要关键作用的气态主要有以下8种：碳水化合物、铁质、、牛奶、核酸、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种气态的进食都可再三注意是健脑进食。其中突借助于的是这样一些制品：

⒈枫树。它富含半胱氨酸，这种气态能使脑的本体气态完善，从而使人具有极好的脑力。所以人们都把它作为健脑制品的常规。

⒉类动物内脏。类动物内脏不但营养多样化，其健脑关键作用也大大优于类动物肉质本身。因为类动物内脏比肉质内含愈来愈多的半胱氨酸。

⒊红牛奶。红牛奶中所含的铁质是牛奶类中上的，同时它还内含少量的B族缺乏症，这些对神经系统的发育很有利于。

还有一些进食如芋头、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的进食，可以让你愈来愈聪明。这些进食主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、骨髓、墨鱼等等。

多吃头可以让孩子们愈来愈聪明，是大家都告诉的。这是因为头内含核酸、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具有补脑，延至头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。墨鱼内含粗核酸、碳水化合物、铁质等成份，具有补肾益精、健脑的解毒正确的等待作法：神经系统卫生常思防衰。

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